通过走路、肢体运动可以增强大脑对事物的记忆。例如每天快走20分钟，散步不仅能增加脑内的血液，而且因为同时用到多种感觉，所以是对脑十分有效的刺激。戴耳塞上下楼梯，通过有意识地使用脚趾，感觉的敏锐度会得到提高。背书时来回走动，可以有效运用你的左脑以及右脑，从而增强记忆能力。

如果你想让你的大脑活跃起来，你不必出国旅行。当你散步或购物时，你可以通过绕处走（如果空闲时间允许，记得不要去偏远的地方。毕竟，安全仍然存在）。

每天快走20分钟

快速从家到车站可以保证运动量，增加大脑活动。散步不仅可以增加大脑中的血液，还可以有效刺激大脑，因为它同时使用各种感觉。

戴耳塞上下楼梯

隔离声音只能依靠脚趾的感觉，所以在上下楼梯时确认楼梯的位置，同时慢慢走。通常我们几乎不使用脚趾，通过有意识地使用它，感觉的敏感性会提高。

3.背书时来回走动

背书时，你可以拿着书在房间里踱来踱去。四处走动，可以有效利用左右脑，增强记忆力。

多与他人沟通

与朋友交流，分享经验，交流情感，增进信任，有更广泛的想法和更多的新想法，这些都是大脑的润滑剂。

经常开怀大笑

微笑可以保持大脑的活力，使思维更加敏捷。定期和亲戚朋友聚会，打电话给老朋友，晚饭后和家人聊天，可以让大脑感到快乐。

3.放开嗓子大声朗读

大声朗读的过程是将视觉刺激反馈给听觉并确认，并使用嘴唇、舌头、喉咙和其他身体的各个部位。这样，大声朗读就可以充分调动身体 给大脑的刺激比默读来得多，记忆也更加深刻。

4.对自己说肯定能行

不要一下子设定太高的目标，通过说出目标，可以增强意识，这是你大脑的一步。

一想到就说出来

将想法转化为语言，然后再转化为文字或声音进入大脑，然后由大脑进行新的分析。