通过走路、肢体运动可以增强大脑对事物的记忆。例如每天快走20分钟，散步不仅能增加脑内的血液，而且因为同时用到多种感觉，所以是对脑十分有效的刺激。戴耳塞上下楼梯，通过有意识地使用脚趾，感觉的敏锐度会得到提高。背书时来回走动，可以有效运用你的左脑以及右脑，从而增强记忆能力。

如果你想让你的大脑活跃起来，你不必出国旅行。当你散步或购物时，你可以通过绕处走（如果空闲时间允许，记得不要去偏远的地方。毕竟，安全仍然存在）。

每天快走20分钟

快速从家到车站可以保证运动量，增加大脑活动。散步不仅可以增加大脑中的血液，还可以有效刺激大脑，因为它同时使用各种感觉。

戴耳塞上下楼梯

隔离声音只能依靠脚趾的感觉，所以在上下楼梯时确认楼梯的位置，同时慢慢走。通常我们几乎不使用脚趾，通过有意识地使用它，感觉的敏感性会提高。

3.背书时来回走动

背书时，你可以拿着书在房间里踱来踱去。四处走动，可以有效利用左右脑，增强记忆力。

用手指分辨硬币

通过手指区分硬币，使指尖的微妙感觉敏锐，这与大脑皮层的刺激有关，休眠触觉敏锐，大脑的所有部分都可以活跃 起来。

2.尝试新游戏、新技能

研究表明，玩一些使用物理知识的智能手机游戏可以提高注意力，避免记住东西时分心。此外，你可以在任务切换过程中锻炼自己 适应性。还有一些脑游戏涉及到规划和调整策略。除了游戏，学习任何新技能都可以促进大脑健康。比如学习 新乐器，手工、下棋等。

3、闻咖啡

香气是回忆的线索。尽量让自己处于熟悉的香气当中，然后在眼前摆一些与之全然无关的东西。通过打乱脑对气味的记忆，能够创造出 一种内部环境，让你振作起来，精神十二分。

写100个你喜欢的东西

写作可以逐渐提取储存在大脑中的记忆，然后将它们联系起来，这是灵感。

5.单手玩两个核桃

勤动手指，多锻炼手指功能，可以健脑益智，促进思维。学会做针线活，或者单手玩两个核桃，在观众中不断旋转或练习绘画，坚持很久 有健脑作用。

6、十指梳头

按摩刺激大脑皮层，缓解大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和改善头部血液循环。

同时，十指梳头也能提神、缓解疲劳、促进睡眠。此外，很多人也认为这种做法可以起到头皮麻木、头皮疼痛和头发油的作用 改进。

7.一只手画圈，一只手画方块

没事练一只手画圈，一只手画方块，熟练的时候可以给自己增加一些难度，比如一只手画方块，一只手画椭圆或者五角星。