高含量鱼油通过找到欧米伽-3的含量，除以鱼油的总量，计算得出鱼油的纯度。然而，我国很多鱼油产品并未直接标注欧米伽-3的含量，因此需要EPA+DHA的算法，进行统计欧米伽-3的含量。在成分相同的情况下鱼油是纯度越高越好。

1、EPA DHA计算法

要知道鱼油的纯度，主要看鱼油标签中的成分。EPA和DHA它是鱼油的主要成分。因此，在成分相同的情况下，纯度越高越好，鱼油含量越高，EPA和DHA含量很高。但这并不意味着低纯度的两种鱼油与高纯度的一种鱼油有相同的效果。因为纯度越高，净化效果就越好 水果越好，鱼油中的杂质和有害物质就越低。鱼油的有效成分越多。

2.欧米伽-3总量/鱼油总量

关键是如何从标签中找到欧米伽-3的量。我们卖的很多鱼油都没有标记，你需要通过EPA DHA计算。也就是说（EPA DHA）/ 鱼油重量。

1.空腹或吃饭时服用

高含量鱼油可在进食前服用，吸收效果更好，更有利于发挥高含量鱼油的作用，但经常吃高含量鱼油会出现便稀，所以也可以在进食过程中服用。

2.按照医生和说明书的要求服用

由于个人体质和病情不同，一般健康人最好按照说明书的要求服用，但有些病人有时会服用其他疾病，所以很容易咨询 服用前请医生，避免不良反应。

3.服用软磷脂

高含量的鱼油和软磷脂可以平衡鱼油在人体内的作用和作用，效果会更好。

高含量鱼油虽然有很强的保健作用，但肝病患者或抑郁或糖尿病患者，对鱼虾过敏的人尽量不要服用，否则会加重病情。此外，应注意高含量鱼油的服用方法。高含量鱼油只是一种保健品，一般不能替代药物，不能过于依赖高含量鱼油，以免耽误病情。