高含量鱼油具有补脑健脑，促进脑细胞发育，防止智力下降、健忘、老年痴呆，缓解眼疲劳，保护视力，调节血脂，保心护脑，清理血栓，调节血压，预防动脉硬化，增强，舒解压力，偏，解除关节酸痛不适。

1.补脑健脑：促进脑细胞发育，预防智力下降、健忘、阿尔茨海默病等；

2.缓解眼疲劳，保护视力:D在大脑和视网膜中HA鱼油高，鱼油含DHA减少眼部疾病的几率，减少眼部疲劳；

3、调节血脂：降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量，增加对人体有益的高密度脂蛋白含量，促进体内饱和脂肪酸的代替 谢谢，防止脂肪垃圾堆积在血管壁；

4.保护心脑:有效控制人体血脂，预防心脑血管疾病；

5理血栓形成：降低血液粘度，防止血栓形成，防止脑血栓形成和脑梗死；

调节血压：缓解血管紧张，预防血管痉挛，调节血压；

7.预防动脉硬化：增强血管弹性和韧性，抑制动脉硬化的形成和发展；

8.增强:用于辅助糖尿病、高血压、类风湿性关节炎和系统性疾病；

9、缓解压力，部分：抑制导致疼痛和炎症的不良前列腺素的分泌，减少血液粘度，促进大脑血液循环，减少部分发作次数，减少其严重程度和持续时间。

10、解除关节酸痛不适：、减轻肿痛，舒解关节炎的不适感觉，减轻晨间的僵硬不适，关节比较不会一碰就痛或是肿痛，还可以减 轻疲劳。

1.有利于胎儿大脑的发育

怀孕期间omega-3（EPA ＋ DHA）特别是在妊娠晚期(妊娠28周至40周)，DHA大量聚集在大脑和视网膜中 ，对正常发展有决定性影响。

在一项小型双盲对照研究中，发现有摄入DHA对于孕妇来说，胎儿在问题解决方案测试中可以获得较高的分数(9个月大时测试，与未摄入相比 者）

另一项试验还发现，在怀孕期间(从20周到分娩前)摄入omega-3（每日2.2 g DHA＋1.1 g EPA），2岁时儿童手眼协调力测试分数 数量明显较好。

对慢性肾病有益

慢性肾病，又称慢性肾慢性肾功能衰竭，是一种肾功能逐渐丧失的疾病，据估计，约有10种疾病%至16%受此病影响的成影响。

随着疾病的发展，慢性肾病可能会产生严重的并发症，如心血管疾病、高脂血症、贫血和代谢性骨病 洗肾甚至肾移植。

文献综合分析(包括9个随机对照试验，参与者为444名慢性肾病患者)指出补充omega-3(鱼油)有助于减少蛋白尿和末期肾脏 病（ESRD）风险。

＊结论：补充Omega-脂肪酸可延缓慢性肾病变的进展，降低晚期肾病的发病率。

3.减少心血管疾病事件

心血管疾病一般是指心脑血管变异，每年约有1700万人死亡，约占总死亡人口的30%%，是非传播疾病 病中致命率高的一种

文献综合分析(包括18个随机对照试验和16个前瞻性研究)指出，Omega-3脂肪酸（EPA DHA）有助于减少心血管疾病(包括) 心肌梗死、心脏猝死、冠状动脉死亡、心绞痛)，尤其是高危人群(如高脂血症患者)。

另外，文献综合分析(包括14个随机对照试验，共71个,与控制组相比，899名参与者指出，摄入ω-3多元不饱和脂肪酸可降低8%的心脏 死亡风险。

子集分析发现，相关效有相关的效果（EPA DHA）摄取量大于1g而且风险更明显，降幅在12左右.9%-29.1%之间。

＊高危人群包括：三酸甘油≥150 mg/dL，低密度脂蛋白胆固醇 ≥130 mg/dL，次级预防和他汀类使用率小于40%的对象

＊结论：摄取Omega-3脂肪酸(无论来源是食物还是相关的鱼油补充剂)可以降低心血管疾病的风险和死亡率，并大幅降低高危人群。

阿尔茨海默病

阿尔茨海默病是大脑常见病之一(85岁以后30岁)%第一次会议会出现记忆衰退，比如不能完成日常驾轻就熟的工作 在路上开车，竟然会迷路。

随着症状的恶化，患者会开始犯错误的词汇、个性变化和各种奇怪的行为。在后期，他们甚至不能照顾自己，需要特别的照顾。

系统性文献回顾(包括三项优质双盲对照研究)指出，补充鱼油Omega-3（EPA或DHA）所有这些都不能改善老年老年痴呆症患者的认知下降 程度。

发现有帮助的是适度补充Omega-3有助于提高言语流畅性和注意力(针对轻度痴呆症和阿尔茨海默病或无ApoE4.失智基因患者） 。

另一项双盲对照研究(6个月，对象为174名轻度至中度阿尔茨海默病患者)发现血液中的Omega-如果浓度较高，则认知恶化的速度相 缓慢，两者之间存在剂量效应关系，但需要确认是否受到其他因素的影响。

有益于原发性

主要由经期子宫痉挛引起的疼痛症状常见于无骨盆腔病变的原发性疼痛，流行率约为45%至95%之间。

一项双盲交叉研究指出，口服o(95名患有原发性痛经的女性为6个月)mega-脂肪酸不仅有助于减轻疼痛，还能减少止痛 痛药剂量。

背后的机制和omega-3不饱和脂肪酸(鱼油)的免疫调节、炎症介质和疼痛信号抑制、beta脑内啡释放有关。

＊结论：补充omega-不饱和脂肪酸(鱼油)可能有助于减少症状和用量，但需要进一步确认更大的实验。

对干眼症有好处

干眼症是近年来眼科门诊常见的现象之一。常见的原因包括过度使用电脑和手机。专注于屏幕的结果是眨眼率下降，导致泪膜不稳定 。

临床上，干眼症有两种形式：水样液缺乏性干眼症（由泪腺功能障碍引起）和蒸发性强干眼症。

而在组织培养、动物模型和人类试验中均指出，发炎在干眼症的核心病因中扮演重要角色，而Omega-因为有调节炎症的作用，所以被赋予 予众望。

一项双盲对照研究指出，54名轻度至中度干眼症患者为90天，Omega-3(鱼油或磷虾油无论来源)都有助于改善干眼症 床的症状包括泪液渗透压、泪膜破裂时间和眼球。

7.创伤后预防压力综合征

创伤后压力综合征早就在战争中发现了（战后士兵有各种挥之不去的精神症状），这些情况经常发生在各种自然灾害和恐怖袭击中 在各种暴力事件中进行攻击和攻击。

据估计大约60.7%的男性及 51.2% 女性在创伤或灾难后会出现 PTSD症状通常发生在事件发生后1个月内，大多数人在6个月内 恢复，但也可能持续更长时间。

创伤后压力综合征的常见症状包括：恐怖记忆不断重复，避免相关话题，忘记重要细节，酒精依赖等。

在情绪方面，患者会失去对任何事物的感觉、疏离和健忘，变得易怒、焦虑、内疚，甚至睡眠障碍。

日本精神科医生（Yutaka MATSUOKA）初步研究发现，omega-3是目前预防创伤后压力症候的佳天然成分。

omega-一种有效的机制是刺激海马体BDNF （脑源性神经生长因子)的生长可以促进神经分化，调节神经传导物质，减少恐怖 固化(类似于人脑海马体的恐惧记忆）

降低癌症发病率

近十年的统计数据发现，男性患结直肠癌和前列腺癌呈上升趋势，而女性主要患乳腺癌和结直肠癌，我们经常与这些癌症密切相关 事实上，由饮食和日常工作和休息引起的癌症达90%，只有不到10%与遗传和病毒有关。

相关研究还发现，早期乳癌的女性如果能自鱼摄入更多的omega-3 （DHA EPA），能降低25% 乳癌复发率。

另一项长达15年的观察还发现，无论是早期乳腺癌还是侵犯性乳腺癌患者，如果富含油脂的鱼类，可以减少多达34%死亡率的所有原因 （与未吃鱼者相比)。

至于男性前列腺癌，虽然没有发现鱼类摄入与前列腺癌发病率有关，但可以减少63%前列腺癌死亡率。

降低自杀意图

在现代高压社会，自杀已经成为十大死因之一。每天的头条新闻往往与自杀有关，不仅没有掩饰，而且赤裸裸地自杀、 图片公众于世，不仅能带来模仿效应，还能成为自杀的推手。

根据大规模流行病学观察，摄入较少的鱼类与抑郁和自杀有显著关系。大脑中的DHA自杀意图可能会增加5到6倍。

缺乏omega-3 会增加自杀、适应障碍、抑郁、暴力冲动等与压力有关的精神症状。

根据对美国士兵的一项调查，自杀和有意自杀者血液中的omega-3 （主要是DHA）与D相比，浓度均较低HA血液浓度较高 自杀率低于62% 。

另外，在一则双盲对照研究发现（针对复发性自残患者），连续12周，每日2克的（EPA ＋DHA），能降低45%自杀的想法及 30%的忧郁 情形。

10郁症状有益

目前，卫生组织认定的三大人类健康杀手（与癌症和艾滋病并列）在发病时会被负面情绪淹没，生活中的美好事物 ，都成了悲伤的理由。

根据调查，近三分之二的抑郁症患者没有意识地生病，所以他们从来没有想过要寻求，导致就医率和服药率低，只有20%到50%。

令人担忧的是，48%患者有自杀的想法，如果别人不立即注意，可能会造成无法挽回的遗憾。

另一项针对有抑郁症状的老年妇女的研究发现，连续8周服用高剂量鱼油(1670) mg EPA 加上830 mg DHA），有40.9%的患者表示忧郁 症状和生活质量明显改善(与安慰剂组16相比).7%）。

另外，系统分析(包括13项研究，共有1233名参与者)指出，omega-3(无论来源是鱼油还是其他)有助于改善重度抑郁症患者的临床症状。其中EPA抗抑郁对象使用量高或合并效果显著。

预防产后抑郁症

一般来说，很多孕妇在刚生完孩子的一个月内往往情绪不稳定或极度许多孕妇往往情绪不稳定或极度抑郁 现象(概率约20%左右）。

根据产妇的抑郁程度，会出现各种症状，包括食欲不振、疲劳等症状，严重的可能会伤害儿童，甚至自杀。

跨国观察发现，产后抑郁症和孕妇omega-3 缺乏与少吃海鲜有很大关系。补充omega-3 可能有预防和改进的效果 然而，一些研究没有发现相关性，因此仍有待更多研究证实。

12.改善痤疮

痤疮是一种常见的皮肤病，可发生在任何种族和年龄。据估计，11至30岁约为80岁 %患有不同程度的痤疮，使患者产生 自卑的外表，严重影响人际关系。

最近一项小型对照研究发现，18至33岁的男女患有轻至中度痤疮 ），不管是mega-3（DHA EPA）或omega-6（GLA） ，均能显着改善青春痘的数量及严重程度（发炎性青春痘数量下降42.6%，严重程度下降29%，无副作用）

13、有益于类风湿性关节炎症状

类风湿性关节炎是一种自体免疫疾病，免疫细胞误将关节视为敌人，进而攻击炎症。仅在美国，就有近200万人受到这种疾病的影响（ 女性是好发人群，发病率是男性的3倍)，导致关节变形、肿胀和僵硬。

除关节外，类风湿病还可能侵犯其他器官，导致心脏、眼睛、肺甚至口腔炎症，如果不合适，20年后80年%的患者失去 严重影响生活质量的行动能力。

由于鱼油具有优异的抗炎作用，在瑞士7年的大规模观察中发现，如果女性定期摄入鱼油，可以减少52%类风湿性关节炎的发病率。

此外，数十项临床研究也证实，服用高剂量鱼油可以缓解类风湿性关节炎，减少关节滑膜液的细胞炎症和非类固醇 药 NSAID 的使用。