学生营养品有螺旋藻、综合维生素、蓝莓、叶黄素等。而且学生必备营养品有深海鱼、核桃、鸡蛋和花生等等，作为食物的补充营养品，两者共同构成学生学习过程所需消耗的能量补充。那么接下来我们就具体介绍相关内容。

一、学生营养品有哪些

1、螺旋藻

螺旋藻有补充营养、提高免疫力、抗疲劳、补血,促进生长发育,调节血脂、血糖、血压,改善记忆、睡眠,改善记忆,改善视力,改善胃肠,护肝养肾等作用。可以为学生在繁重的学习压力下补充营养。

2、综合维生素

综合维生素提供临考学生所需的大量维生素和矿物质，可提高机体能量，有效去除疲劳。

3、蓝莓、叶黄素

蓝莓、叶黄素有保护视网膜健康，加强眼球血液与氧气供应，缓解眼疲劳，保护视力功效。学生在需学习中普遍用眼过度，蓝莓叶黄素可以有效的保护视力健康。

营养品作用的基础是充足的营养供应，没有这个基础，吃营养品的作用就只是昙花一现。

二、学生必备的营养品

1、深海鱼

深海鱼包括三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，它们含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是富含二十二碳六烯酸，即DHA，它是大脑神经发育所必须的微量元素，对提高和维持记忆力有非常大的帮助，且多数深海鱼的热量是比较低的，在补脑的同时能够最大程度的避免长胖风险。

2、核桃

核桃含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素B6、叶酸、维生素B1、铜、镁、钾、维生素B2等微量元素，而其中的蛋白质、不饱和脂肪酸是大脑组织细胞代谢的重要营养元素，具有滋养脑细胞、增强脑功能的作用，而且适当食用核桃，在一定程度上还能够预防动脉硬化，以及降低胆固醇。

3、鸡蛋

鸡蛋是很常见的禽蛋类，含有丰富的蛋白质、胆固醇、卵磷脂、蛋黄素等营养物质，能够为大脑细胞的代谢提供一定的营养基础，具有增强记忆力、健脑益智的作用，但由于蛋黄中的胆固醇含量是非常高的，一般不建议过多食用，以免增加患心脑血管疾病的风险。

4、花生

花生属于坚果，其含有大量的亚油酸和亚麻酸，对大脑神经组织的发育是有很大好处的。但若想要补脑，一般建议食用水煮花生，要避免进食油炸花生、卤花生、椒盐花生等，这些烹饪方式不仅破坏了花生原有的营养价值，而且还使花生的热量增加，过多食用会有长胖风险。

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