通过养成良好的生活习惯、补充营养均衡等方法我们可以改善记忆力。改善记忆力有能提升创造力和潜力等优点，可以改善我们的工作学习能力。接下来我们具体介绍相关内容。

一、改善记忆力的方法

（1）养成良好的生活习惯

睡眠充足，保持自信，会更好地提升大脑。

（2）成年人建议控制应酬饮酒、吸烟和减少熬夜

这些都是降低记忆力的不良习惯，会影响大脑记忆。

（3）保持营养均衡

可以补充一些具有养护大脑的营养物质“DHA”。“DHA”被称为脑黄金，它可以通过调节信号传导通路，使得神经递质传递多个方面，它对大脑认知功能发挥着重要作用。具有改善记忆力，缓解脑疲劳、改善记忆障碍认知能力等作用。

大脑活力满满灵感多多让我们更轻松地应对学习、工作和生活的挑战。

二、改善记忆力的优点

1、增强记忆力，让我们在短时间内，记得快，记得准，记得牢。

很多人在过去背书，背单词，背资料，背数据等等都是通过死记硬背，但是你通过记忆力训练课程学到了记忆的方法跟技巧，不断地加以运用，做到融会贯通，灵活转换的时候，自然而然你就比人家记得快，记得准，记得牢。

2、缩短学习时间，迅速地吸收各种知识的要点。

当你把那些方法和技巧都能够做到融会贯通的时候，你看到什么样的资料就可以采取什么样的方式去记，看见另外一种资料就可以采取另外一个方式去记忆，或者几种方式方法同时运用的时候，你就可以把这些资料要点迅速储存在大脑里面，进而在以后的工作当中，学习当中，生活当中，把它运用出来形成自己的经验，最后成为您自己拥有的智慧。

3、点燃学习动机，化被动学习为主动学习

因为在现在高强度的工作当中，以及生活当中，学习压力当中，很多人的学习都是一种填鸭式的被动学习。而不是一种积极乐观的心态，放松的心情去主动学习，那原因在哪里？今天看了明天就忘了，今天记了过几天就不见了。

如果一个人在学习中老是采取被动式的学习，你是没有办法有效地去吸收各种知识的要点跟重点，所以化被动为主动就非常非常的关键。

4、提升学习自信心，提升我们的考试成绩。

自信心要提升从两个方面来讲。如果您是学生，就从分数上来体现，老师的赞美，同学的赞美当中来体现。如果你是职场人士，那就从得到老板的嘉奖，同事的鼓励，跟领导的表扬当中来体现，那这些来自于哪里呢？来自于你做事情或者学习效率的提升。

5、增强学习的能力和学习的效率

不管你要从事什么样的工作，或者说什么样的生活环境下，什么样的学习条件下，增强你的学习能力和学习效率都非常的重要。试想一个人做一件事情，或者领导安排你一件事情，您要花两个小时，而你另外一个同事或者另外一个同学只需要花30分钟，而且比你还完成得好，你觉得老板会喜欢哪一个人？

6、提升我们的创造力

一个人的创造力，是体现在你的工作中，学习中，生活当中，你的创造力越好，你解决问题的能力就越强。

7、提升我们的想象力

爱因斯坦都说过，想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力可以推动着科技、社会的进步。

8、激发大脑潜能

当你都能够把记忆力课程当中所学到的方法技巧，熟练的去运用，并熟练的转化的时候，你就可以达到一个全脑的均衡，当你可以做到左脑，右脑能够综合运用的时候，那你做任何事情的效果都可以达到事半功倍的效果。

以上是关于“怎样改善记忆力，它的优点有什么”的全部解答，如您有疑问或建议，欢迎联系我们。