改善记忆力的食物其实有很多，大豆、牛奶、蛋黄、黑木耳、鲜鱼等食物都具备改善的能力，而且改善记忆力具有缩短学习时间、缩短学习时间、提升学习自信心、提升考试成绩等好处，那么接下来就为大家详细介绍一下相关内容。

一、改善记忆力的食物有哪些

1、大豆：含有卵磷脂和丰富的蛋白质。每天吃适量的大豆大豆制品可以改善记忆力。

2、牛奶：富含蛋白质和钙，能提供大脑所需的各种氨基酸。每天喝牛奶可以改善大脑的活力。

3、鲜鱼：富含蛋白质和钙，特别是不饱和脂肪酸，能分解胆固醇。

4、蛋黄：蛋黄中含有卵磷脂、钙等脑细胞必需的营养物质，能改善大脑活力。

5、黑木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等营养成分，是很好的健脑药。

6、杏：富含维生素A和维生素C，能有效改善血液循环，保证大脑充足的血液供应，改善记忆力。

7、菠萝：菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，热量也较少。它经常有促进体液和提神的作用。有人说它是一种能提高记忆力的水果。

8、橙子：橙子含有大量的维生素a、维生素B-和维生素C，是一种典型的基础食品，可以消除很多酸性食品对神经系统的危害。考试期间适量吃些橘子可以使人精力充沛。此外，柠檬、柑橘、葡萄柚等也有类似的功效，可以替代橘子。

9、辣椒：辣椒中维生素C的含量在所有蔬菜中排名第一，胡萝卜素的含量也非常丰富。辣椒中含有辣椒素能刺激味觉和增加食欲，促进脑血循环。近年来，人们发现辣椒的辛辣味道也是刺激人体追求成功的一种激素，使人精力充沛，思维活跃。

二、改善记忆力的好处有什么

1、改善记忆力，让我们在短时间内，记得快，记得准，记得牢。

很多人在过去背书，背单词，背资料，背数据等等都是通过死记硬背，但是你通过记忆力训练课程学到了记忆的方法跟技巧，不断地加以运用，做到融会贯通，灵活转换的时候，自然而然你就比人家记得快，记得准，记得牢。

2、缩短学习时间，迅速地吸收各种知识的要点。

当你把那些方法和技巧都能够做到融会贯通的时候，你看到什么样的资料就可以采取什么样的方式去记，看见另外一种资料就可以采取另外一个方式去记忆，或者几种方式方法同时运用的时候，你就可以把这些资料要点迅速储存在大脑里面，进而在以后的工作当中，学习当中，生活当中，把它运用出来形成自己的经验，最后成为您自己拥有的智慧。

3、提升学习自信心，提升我们的考试成绩。

自信心要提升从两个方面来讲。如果您是学生，就从分数上来体现，老师的赞美，同学的赞美当中来体现。如果你是职场人士，那就从得到老板的嘉奖，同事的鼓励，跟领导的表扬当中来体现，那这些来自于哪里呢？来自于你做事情或者学习效率的提升。

4、激发大脑潜能

当你都能够把记忆力课程当中所学到的方法技巧，熟练的去运用，并熟练的转化的时候，你就可以达到一个全脑的均衡，当你可以做到左脑，右脑能够综合运用的时候，那你做任何事情的效果都可以达到事半功倍的效果。

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