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健康小贴士

健康的午餐

根据新加坡的营养专家分析,一份健康的午餐应具备以下元素:
  1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类;
  2.食物应以新鲜为主,因为新鲜食物的营养价值最高;
  3.多进食全麦食品,避免吸收过高多饱和脂肪;
  4.应尽量少食盐。